Хореография 2-й класс
- Подробности
- Категория: ОЭО
- Опубликовано 02 Апрель 2020
Подготовительная часть урока
- Бытовой шаг.
- Танцевальный шаг (с носка стопы).
- Шаги на пятках.
- Шаги на полупальцах с вытянутыми коленями.
- Шаги с подъемом ноги, согнутой в колене, на месте и в продвижении.
- Легкий бег с пальцев вытянутой стопы.
- Бег с отбрасыванием назад ног, согнутых в коленях, на месте и в про¬движении.
- Бег с подниманием вперед ног, согнутых в коленях, на месте и в про¬движении.
Основная часть урока
- Исходное положение лежа на спине.
- Лежа на спине: напряжение брюшных и тазобедренных мышц с вытягиванием ног в коленях и стопах по первой прямой позиции.
- Исходное положение сидя на полу.
- Сидя на полу: напряжение брюшных и тазобедренных мышц с вытя¬гиванием ног в коленях и стопах по первой прямой позиции.
- Лежа на спине: поочередное сокращение стопы правой и левой ноги, затем одновременное сокращение стоп по первой прямой позиции.
- Лежа на спине: «лягушка».
- Лежа на спине: медленный подъем ног на 45°, опускание вытянутых ног (отдельно каждой ноги), затем двух вместе по первой прямой позиции.
- Сидя на полу: подъем — опускание правого и левого плеча поочеред¬но, затем вместе.
- Сидя на полу: повороты головы направо и налево.
- Сидя на полу: наклоны головы к правому и левому плечу, вперед и назад, затем круговые движения головы.
- Лежа на спине: приведение ног в положение первой выворотной по¬зиции.
- Сидя на полу: наклоны корпуса к ногам по первой прямой, затем по первой выворотной позиции.
- Исходное положение лежа на животе.
- Лежа на животе: приведение ног в положение первой выворотной позиции.
- Лежа на животе: «лягушка».
- Лежа на животе: подъем корпуса с опорой на руки, затем без опоры.
- Лежа на животе: подъем ног назад поочередно, двух ног в положение «лодочка», затем раскачивание в этом положении с включением корпуса и рук.
- Лежа на спине: подтягивание к груди согнутой в колене ноги (каждой поочередно), затем двух ног одновременно в положение «калачик».
- Раскачивание вперед — назад в положении «калачик».
- «Мостик» из положения лежа на спине.
Заключительная часть урока
- Подскоки по первой прямой позиции с вытягиванием стоп: на мес¬те, с продвижением вперед, назад и из стороны в сторону.
- Перескоки с ноги на ногу на месте и в продвижении с положением стопы на щиколотке, затем у колена.
